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      (二):

      1、注意生活方式管理饮食与运动是血糖控制的左膀与右臂。善于总结自己的饮食、运动特点,如食物类别、进食量、进食时间和运动量、运动时间对自己血糖的影响程度,制定符合自己的饮食运动计划,既有助于血糖达标,又可以避免孕前体重不合理增加,预防和减少妊娠及分娩时的风险。当然戒烟、预防感染也是必不可少的。

      2、“冬天是进补强身的最佳时机,可以结合食疗进补。”孙升云介绍,秋冬饮食上要注意养阴,不宜生冷或燥热,最适合滋阴潜阳,以热量较高的膳食为宜。为了避免维生素缺乏,还应该多摄取新鲜的蔬菜水果。。

      (三) :

      1、不要抽烟、饮酒,抽烟会引起下食管括约肌松弛,导致胃酸反流,饮酒会使食管蠕动,导致食管清除酸性物质的能力下降;少吃高脂肪和高蛋白饮食,肥胖会使腹部压力增高,更容易把胃里的物体“挤”回到食管中。;

      2、让军人家庭过个团圆年颜建玲,官兵,团圆年,部队,幸福专车28986军事要闻春节前夕,第71集团军某旅与驻地退役军人事务局向社会拥军团体和个人征集“幸福专车”——让军人家庭过个团圆年该旅部分官兵坐上“幸福专车”回家过节。薛维高摄1月29日,农历腊月二十四,军嫂颜建玲一大早就开始忙碌起来。检查行李,给孩子穿上新衣,一遍遍叮嘱家里老人,生怕忘了啥。。

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